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長假過后,島城多云“回歸”偶有小雨

  • 來源: 舟山晚報(bào)
  • 2018-10-10 10:19:04
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昨天寒露天氣轉(zhuǎn)涼,氣溫漸低需養(yǎng)生防燥

昨起,這一年中的最后一個(gè)長假就此結(jié)束,兩個(gè)臺(tái)風(fēng)也隨著長假離去,接下來的這段時(shí)間“多云”回歸,小伙伴們也繼續(xù)按各自前進(jìn)的腳步,上學(xué)、工作,偶爾曬曬好心情。

臺(tái)風(fēng)已遠(yuǎn)去,偶有小雨氣溫漸降

7天國慶長假,遇兩個(gè)臺(tái)風(fēng)。尤其是10月4至5日受25號(hào)臺(tái)風(fēng)“康妮”外圍影響,全市出現(xiàn)中到大雨,沿海還出現(xiàn)11~12級(jí)偏北大風(fēng)。

根據(jù)最新氣象資料綜合分析,預(yù)計(jì)本周多云為主,偶有小雨穿插,氣溫略有下降,涼意日漸明顯。今天受高空槽影響,云系增多,傍晚前后轉(zhuǎn)陰有小雨。 10~12日受冷空氣影響,陰到多云,有時(shí)有小雨,最高氣溫降至21~22℃,最低15~17℃;沿海10日有8級(jí)偏北風(fēng),11日減弱到7~8級(jí)。

13日,島城天氣轉(zhuǎn)好,氣溫14~23℃。 14日受濕區(qū)東移影響,多云到陰,有小雨,氣溫15~23℃。由此,島城的秋意已漸濃。不僅白天的最高氣溫與節(jié)前相比將下滑五六攝氏度,而且最低氣溫也將滑落到14℃。

這份涼,一到深夜可就透著一絲冷意了。因此,提醒小伙伴別忽視了早晚的這份秋涼,小心保暖。

寒露到,華南是入秋西北高原或是冬

昨天寒露,是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣,一般在公歷每年10月7日~9日,屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣,表示秋季時(shí)節(jié)的正式結(jié)束,是太陽到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)。

白露、寒露、霜降三個(gè)節(jié)氣,都表示水汽凝結(jié)現(xiàn)象,而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡,是天氣轉(zhuǎn)涼的象征,標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過渡,露水更冷,快要凝結(jié)成霜,氣溫比白露時(shí)更低,地面的露水更冷。

寒露時(shí)節(jié),我國南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降。華南日平均氣溫多不到20℃,即使在長江沿岸地區(qū),氣溫也很難升到30℃以上,而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數(shù)河谷低地以外,候(5天)平均氣溫普遍低于10℃,用氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)衡量,已是冬季了。千里霜鋪,與華南秋色迥然不同。

寒露時(shí)節(jié),養(yǎng)生防燥且注意足部保暖

“寒露”時(shí)節(jié)起,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。這節(jié)氣在南方氣候最大的特點(diǎn)是燥邪當(dāng)令,而燥邪最容易傷肺傷胃。

這個(gè)時(shí)期小伙伴的汗液蒸發(fā)較快,因而常出現(xiàn)皮膚干燥,皺紋增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等。所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。同時(shí)要避免因劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累等耗散精氣津液。

由此,在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度,注意補(bǔ)充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。

另外,所謂“白露不露身,寒露不露腳”。其意就是,白露時(shí)節(jié)的時(shí)候,老人和小孩子就不要赤膊了,而到了寒露的時(shí)候,就要注意足部保暖了。因?yàn)榕c白露相比,寒露的“寒”字表明涼氣更甚。

因此,即日起小伙伴們,尤其是老人小孩子要注意穿上保暖性好的鞋襪,腳踝部也不要露在外面。每天晚上要養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣,改善腳部的血液循環(huán)和組織營養(yǎng),提高機(jī)體的免疫能力,還可以減少腿部酸困,有助于睡眠。

 

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